夫のいびき対策

うるさくて辛い

夜遅くまで働く夫。
仕事で疲れているせいか、毎晩いびきがひどく眠れません。
何か良い対策方法はありますか?

夜間の睡眠を妨げるもの

夜間睡眠を妨げるものとしてあげられるのがいびき、寝言、歯ぎしりなどですが、中でもいびきに困っている人が多いです。
寝室を別にする夫婦の理由を聞いてみると、夫のいびきがうるさすぎて寝られないから、という声もあります。

いびきをかく人よりも先に寝てしまえばいい、という方もいますが、寝てからも盛大ないびきに起こされてしまうかわいそうな奥様もいるのです。

いびきは人それぞれで、それほど気にならない場合、寝息が大きくなった感じというものから、まるで地の底から響いてくるような大いびき、怪獣のよう、本当に下の階にいても聞こえるといういびきの方もいます。
これは強烈、毎日こんないびき夫の隣で寝ていたら寝不足でおかしくなってしまいます。

いびきのほかにも寝言、歯ぎしり

いびきのほかにも寝ている時びっくりさせられる事って結構あります。
夢の中で変な音が響いている?と目を覚ますと隣の夫がぎりぎりぎり……と耳をふさぎたくなるような歯ぎしりの真っ最中……この音もガラスをこするキキキキーという音と同じように嫌なものです。

寝ている時いきなり「わーまじで無理だから―!!」と夫が叫び、本当に心臓が飛び出るかと思うくらいびっくりしたという話も聞きますし、寝相が悪いにもほどがあり、ベッドから落ちるからと布団にしたら、朝部屋の外まで転がって寝ていたという話も聞いたことがあります。

もちろん、夫が妻の事について困った……という場合もありますが、やはりいびきという点においては、夫が懐柔になる事の方が多いようです。

いびき怪獣への対策!

そんないびき怪獣へ世の奥さまたちはどのような対応をしているのかというと、本当に様々です。
先ほど書いたように、ちょっと体を押したり揺らしたりすると一時的にいびきがストップするのでその隙に寝る!という奥様もいます。

いびきのような雑音は耳について寝られないけれど、心地いい音楽なら眠れるかもと、海の波の音や癒し系の音楽をヘッドホンで聞きながら寝るという方もいます。

その他、やはり寝室を別にするという方、夫が寝てから部屋を移動するという奥様など、皆様苦労されています。
またいびきが途中いきなり止まって呼吸しているの?と気になって眠れないという奥様もいましたが、睡眠時無呼吸症候群になる方はいびきをかく方が多いです。

いきなりいびきが止まって呼吸もとまり、しばらくするとまた呼吸し始めるという場合、専門医師に診察してもらう方が安心です。

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