顔のたるみ、どうやって対策していますか?

ブルドックみたい……

顔のたるみ、皆さんはどうやって対策していますか?

ブルドックのようなたるみ方をしているのでたまに上に引き上げるようにしています。
日々変わり行く自分の顔を見るのが怖いです……。

ブルドックのようになってしまうのはなぜ?

若い時には可愛い印象でほっぺのハリもパーンとしていて、本当によく持てる子だった、でも年齢を重ねていくと次第にほほがたるむようになり、気が付くとまるでブルドッグのような顔、たるみのせいで鼻の穴もよく見えるようになって、ぱっと見た時、違う人?と思ってしまうほど、見た目が変わってしまった同級生にぞっとしたことがあります。

白髪、ほうれい線も、年齢を強く感じさせる要因となるものですが、たるみも老化を印象づけます。
下方向に引っ張られたようになってしまう事で、毛穴が涙型に開き目立つようになるし、肌全体がたるむと、老化が一気に進んだイメージです。

どうしてたるむの?

肌の弾力成分や保湿成分は、残念なことに年齢と共に失われていく成分です。
肌弾力はコラーゲンが真皮層にしっかり存在し、ヒアルロン酸やエラスチンなども常に維持されていないと得られないのです。

加齢によって減少するこれらの成分は他の原因でも現象を加速させます。
その一つが紫外線です。

紫外線の中でも、「UVA」は紫外線A波と呼ばれるもので、地表に届く紫外線の95%を締めているといわれている紫外線です。
UVAそのもののエネルギーは決して強くはありません。

しかし、照射量が多いという点と浸透力が高いため、肌の奥にまでどんどん入り込み、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などの繊維芽細胞に傷をつけてしまうため、肌の弾力、水分保持能力などがどんどん減少していきます。

たるみは食事の影響します

乾燥させないこと、紫外線を浴びないことなどもたるませないための予防策ですが、食事についてもしっかり考えなくてはなりません。
繊維芽細胞であるヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンなどの生成にはたくさんの栄養素がバランスよく必要になってきます。

食事の内容をしっかり考える事、また肌のターンオーバーを整えるホルモンは夜間に作られるという事がわかっていますので、夜10時くらいから深夜2時くらいまでは熟睡できる生活習慣を作る事も大切なのです。

たるみの対策としては、肌に水分をしっかり与え基礎ケアを毎日行う事、紫外線対策、予防を欠かさず行う事、食生活、生活習慣にも気を使い、早寝早起きを基本にリズムある生活を送る事等が挙げられます。

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